콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 알아보기 (HDL, LDL)
콜레스테롤은 우리 몸 모든 세포의 벽을 만드는데 필요한 지방입니다. 생명 유지에 필요한 지방 성분이지만 필요 이상으로 과하게 증가하는 경우 질병을 일으킵니다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL과 좋은 콜레스테롤 HDL 두 가지 유형으로 나누어지며 혈중 콜레스테롤은 잘못된 식습관과 생활습관에 의해 만들어집니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 규칙적인 운동과 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수도 있습니다. 건강한 식단을 통해서도 콜레스테롤 수취를 낮출 수 있으니 어떤 음식이 도움이 되는지 자세히 알아보시기 바랍니다. 목차 HDL, LDL 이란 ● HDL 콜레스테롤 : 고밀도 지단백 콜레스테롤로 좋은 콜레스테롤이라고 하며 동맥에서 콜레스테롤을 제거하여 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 정상수치는 40..
식품
2023. 7. 12. 23:41