글루타치온 효능, 많이 든 음식, 필름, 영양제 알아보기

 

신체의 면역 체계를 조절하는데 중요한 역할을 하는 글루타치온은 최근 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 필름이나 분말 형태의 영양제를 통해 섭취할 수 있는 것은 물론이며 다양한 음식들을 섭취하여 효능을 볼 수도 있습니다.

 

글루타치온이 무엇이며 효능은 어떤 것이 있는지, 많이 든 음식과 영양제에 대해서 자세히 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

목차

 

 

 

글루타치온

 

글루타치온은 아스파르트산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다.

글루타치온은 세포에서 가장 풍부한 항산화제 중 하나입니다.

세포 보호 성분으로 간, 폐, 신장, 눈, 피부 등에서 주로 생성되며 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다.

활성 산소는 세포를 손상시켜 암, 노화, 염증 등의 질병을 유발할 수 있습니다.

글루타치온은 활성 산소를 제거하여 세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다.

 

글루타치온은 노화, 스트레스, 흡연, 음주, 독소 노출, 염증 등의 요인으로 인해 감소할 수 있습니다.

글루타치온이 감소하면 세포 손상, 면역력 저하, 노화, 만성 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

글루타치온의 효능

 

● 면역체계를 증폭시켜 면역력을 키워 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방합니다.

● 항산화와 해독 작용을 도와 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부톤을 화사하게 합니다.

● 노화를 예방하며 체지방을 감소에 도움을 준다

● 산화 스트레스를 감소시킵니다.

● 간의 기능을 도와 독소와 발암물질을 해독합니다.

 

 

글루타치온이 많이 들어간 음식

 

글루타치온은 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다.

 

아스파라거스

아스파라거스는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 아스파라거스 100g 당 약 1.6mg을 글루타치온을 함유하고 있습니다. 샐러드, 구이 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다

 

브로콜리

브로콜리는 글루타치온의 생성을 촉진하는 성분을 함유하고 있으며 생으로 먹는 것 보다 익혀서 섭취하는 것이 글루타치온 함량을 높일 수 있습니다.

 

 

양파

양파의 퀘르세틴 성분은 글루타치온의 생성을 촉진시킵니다. 

비타민, 미네랄, 항산화제 등 이미 건강식품으로 유명한 양파는 체내 독소 제거하고 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다.

 

마늘

비타민 B6, 셀레늄, 알리신, 퀘르세틴 등 다양한 영양소를 함유하는 있는 마늘은 글루타치온의 좋은 공급원입니다.

세포 손상을 방지하고 면역 기능을 강화하는데 좋은 식품이며 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

시금치

시금치를 섭취하면 글루타치온의 수치를 높이고 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

비타민, 철분, 식유섬유 등이 풍부하며 설사와 변비 등에도 좋은 음식입니다.

 

이 외에도 견과류, 달걀, 베리류에도 글루타치온 성분이 풍부하다고 합니다.

 

 

 

글루타치온 영양제 BEST 3

 

 

● 닥터린 슈퍼 글루타치온 필름

 

L-글루타치온 효모추출물 32.5%가 함유된 닥터린 슈퍼 글루타치온 필름은 구강점막에 부착하여 흡수 속도를 높이는 제품입니다.

글루타치온의 합성을 도와줄 비타민C, B2, B6, E 등을 합께 배합하였습니다.

닥터린 슈퍼 글루타치온은 50% 글루타치온 효모추출물을 1매당 130mg을 담았습니다.

섭취와 휴대가 간편한 필름 제형으로 하루에 1매로 섭취하면 됩니다.

 

 

● 나우푸드 글루타치온 500mg

 

합리적인 가격에 고품질의 건강식품을 제공하는 미국 나우푸드의 글루타치온 효모에서 추출한 제품입니다.

나우푸드의 글루타치온 500mg의 효능은 멜라닌 색소 억제를 통한 피부 미백 효과, 면역력 증진, 항산화 효과가 있습니다.

하루에 1정씩 공복에 섭취하는 게 좋다고 합니다.

 

 

 

● 뉴트리코어 맥스 글루타치온 필름

 

 

뉴트리코어 맥스 글루타치온 필름은 효모추출물 L-글루타치온 98% 제품입니다.

소화과정을 거치지 않고 구강점막 부착을 통해 흡수되는 필름 제형으로 혈관으로부터 직접 흡수가 됩니다.

 

바쁜 시간에 간편하게 관리가 가능하고 속부터 밝고 건강하게 관리하실 분들께 추천합니다.